Pirtis ir sveikata — ką duoda reguliarus lankymasis

Pirtis nėra terapija, ir niekas neturėtų jos taip parduoti. Tai ritualas, kuris reguliariai kartojamas pastebimai veikia. Čia — efektai, apie kuriuos kalbama dažniausiai, ir ribos, apie kurias kalbama rečiausiai.

Kraujotaka ir atsigavimas

Karštis plečia kraujagysles, pulsas auga panašiai kaip vidutinio krūvio metu. Sveikam kūnui tai dirgiklis, pažeistam — ne.

Po to raumenys gerokai atsipalaiduoja — tai tiesiausiai juntamas efektas ir priežastis, kodėl pirtis po sporto tokia populiari.

Atsipalaidavimas atsiranda daugiausia pertraukose tarp ratų. Kas pertraukas trumpina, efektą praranda.

Miegas

Efektas, kurį naudotojai pastebi dažniausiai ir greičiausiai.

Užmigimas susijęs su krintančia kūno temperatūra. Pirtis ją pakelia, vėliau atvėsimas ją gerokai nuleidžia — kūnas tai supranta kaip signalą miegoti.

Geriausia likus 1,5–2 valandoms iki miego. Tiesiog prieš miegą veikia labiau žadinančiai.

Atsijungimas

Dvidešimt minučių šilumoje, be telefono, kai niekas nieko iš jūsų nenori. Daugeliui — vertingiausia ritualo dalis.

Ko pirtis nedaro

„Neišvalo toksinų“ — už tai atsakingos kepenys ir inkstai; prakaitas daugiausia vanduo ir druskos.

Nepadeda numesti svorio — netenkate vandens, kuris sugrįžta su kitu gėrimu.

Neišgydo vykstančios infekcijos — priešingai, papildomai apkrauna organizmą.

Kada susilaikyti

Esant karščiavimui ir infekcijoms.

Po alkoholio — šis derinys slypi už daugumos rimtų incidentų pirtyse.

Esant šviežiems sužalojimams su uždegimu.

Esant širdies ligoms, aukštam kraujospūdžiui, diabetui, epilepsijai ir nėštumo metu sprendžia gydytojas.

Visada: pajutus silpnumą — į lauką; prieš tai ir po to gerkite vandens.