Kada reikia atsisakyti pirties — kontraindikacijos

Pirtis apkrauna kraujotaką panašiai kaip vidutinio intensyvumo fizinis krūvis. Sveikam organizmui tai geras dirgiklis, pažeistam — papildoma rizika. Čia orientyras — konkrečiu atveju sprendžia gydytojas, ne pirties pardavėjas ir ne interneto straipsnis.

Atsisakykite visada

Esant karščiavimui ir vykstančiai infekcijai. Organizmas jau kovoja ir tikslingai kelia temperatūrą — papildomas perkaitimas iš išorės nepadeda, o apkrauna.

Po alkoholio. Šis derinys slypi už daugumos rimtų incidentų pirtyse, ir išimčių nėra, net „vienam alui“. Alkoholis plečia kraujagysles ir sutrikdo temperatūros pojūtį — du mechanizmai, kurie pirtyje vienu metu veikia prieš jus.

Esant šviežiai traumai su uždegimu. Šiluma sustiprina patinimą užuot jį mažinusi.

Iškart po didelio krūvio, be pertraukos ir negėrus. Palaukite 15–20 minučių, kol pulsas grįš į ramybės lygį.

Aptarti su gydytoju

Širdies ligos, persirgtas miokardo infarktas, širdies ritmo sutrikimai. Pirtis pagreitina pulsą ir keičia kraujospūdį — sveikam tai dirgiklis, pažeistam kartais rizika.

Aukštas ir žemas kraujospūdis. Abiem reikia individualaus įvertinimo, nes pirtis kraujospūdį skirtingose fazėse veikia skirtingai.

Nėštumas. Šiaurės šalyse paplitęs ir seniai tyrinėtas, bet reikia gydančio gydytojo pritarimo, švelnesnių sąlygų ir trumpesnių ratų.

Diabetas, ypač su neuropatija — pakitęs temperatūros pojūtis reiškia, kad perkaitimo galite nepajusti laiku.

Epilepsija ir skydliaukės ligos.

Varikozė ir lėtinis venų nepakankamumas.

Vaistai

Kai kurie vaistai veikia kraujospūdį, prakaitavimą ir šilumos reakciją: spaudimą mažinantys, diuretikai, raminamieji, kai kurie antidepresantai ir antihistamininiai.

Jei nuolat ką nors vartojate, kitame vizite užduokite gydytojui šį vieną klausimą. Trisdešimt sekundžių pokalbio, ir atsakymas gali būti svarbus.

Vaikai ir pagyvenę žmonės

Vaikai: apatinis suolas, kelios minutės, visada su suaugusiuoju pirtyje, nespaudžiant ištverti. Niekada vieni.

Pagyvenę žmonės: trumpesni ratai, švelnus vėsinimasis be ledinio vandens ir niekada vieni pirtyje.

Taisyklės visiems

Niekada vieni, jei turite sveikatos problemų ar lankotės pirmą kartą.

Vanduo prieš pirtį ir kiekvienoje pertraukoje.

Pajutę pirmą silpnumo požymį — į lauką: svaigulys, mirgėjimas akyse, širdies plakimas, pykinimas, staigus prakaitavimo nutrūkimas. Be diskusijų ir be noro ką nors įrodyti.

Durys be užrakto iš vidaus, atsidarančios į lauką. Tai saugos taisyklė, ne skonio reikalas.

Pirmas apsilankymas po ilgos pertraukos

Jei nesilankėte pirtyje metų metus, elkitės kaip grįždami į treniruotes: trumpesnis ratas, apatinis suolas, du ratai vietoje trijų.

Karščio tolerancija krenta, jei jos nepalaikote. Tai normalu ir grįžta po kelių savaičių reguliarumo.

Jei kas nors nutinka — ką daryti

Iškart išeikite į lauką, atsisėskite vėsioje vietoje, pakelkite kojas.

Gerkite vandenį mažais gurkšniais, ne skubėdami.

Ne po ledinį dušą — papildomas šokas kraujotakai. Vėsinkitės palaipsniui, pradėdami nuo kojų ir rankų.

Jei negalavimai nepraeina per kelias minutes — skambinkite 112, o ne „praeis savaime“.